PERTOLONGAN PERTAMA JIKA TERJADI SERANGAN JANTUNG

Setelah Anda sibuk kerja seharian dan sedang dlm perjalanan pulang dgn mengendarai mobil sendirian. Tiba2 Anda merasakan sakit yg sangat di dada & mulai menjalar ke lengan, dagu. Tapi jarak ke RS yg terdekat kira2 msh 5km, lebih celakanya lg Anda tdk tahu, apakah Anda mampu bertahan sampai sejauh itu?

Saat sendirian, kena serangan jantung, bgm cara pertolongan pertamanya?
Seseorang ketika jantungnya tdk dpt berdenyut secara normal serta merasa hampir pingsan, ia hanya mempunyai waktu 10 detik utk selamat dari maut. Setelah itu akan hilang kesadaran & pingsan.

Jika sekitarnya tdk ada org memberi pertolongan pertama, penderita harus memanfaatkan 10 detik yg singkat ini berusaha utk menolong dirinya sendiri.

Harus Bagaimana?
Jawabannya:
1. Jangan panik,
2. Berusaha berbatuk terus sekuat tenaga.
3. Setiap kali sebelum batuk, hrs tarik nafas sedalam2nya dan berbatuk sekuat2nya, seperti hendak mengeluarkan dahak yg berada dlm dada.
4. Setiap selang 2 detik, Anda hrs tarik nafas & berbatuk lagi, hingga pertolongan tiba atau kalau merasa denyut jantung sudah normal, silahkan istirahat dl.

Tujuan TARIK NAFAS adalah utk memasukkan Oxygen ke dalam paru2.
Tujuan BATUK adalah utk menekan jantung agar aliran darah bersikulasi.

Pertolongan pertama cara ini dimaksud, agar penderita mempunyai kesempatan utk ke Rumah Sakit.
Info by:
[article published on No. 20 of Journal of General Hospital Rochester]
NB: Jangan fikir jika berumur kurang dari 30th tidak mungkin terkena serangan jantung! Siapa tahu dengan menyebarluaskan info ini Anda menyelamatkan 1 nyawa. Semoga bermanfaat.

Salam

✽Ñâçâs Effâdâ✽ twitter : @ADHcomunity

MãsBrô
║☀ Emenouzer Ft Damansara®™☀║

● 8 TIPS TERBAIK UNTUK TIDUR LEBIH SEHAT

Kurang tidur dan gaya hidup yang tidak sehat dapat merusak kesehatan tubuh Anda.Hal itu juga akan membuat Anda merasa tidak bersemangat dan malas sepanjang hari.Tidur higinis adalah faktor perilaku dan lingkungan yang mempengaruhi tidur Anda.

Berikut adalah cara terbaik untuk membuat tidur Anda menjadi lebih sehat serta mengobati masalah gangguan tidur,seperti dilansir Boldsky.

1. Buatlah rutinitas tidur untuk memiliki tidur yang sehat. Tetap tidur dan bangun di waktu yang telah Anda tentukan untuk membantu menjaga kebiasaan tidur yang sehat.Hindari fleksibilitas karena mengarah kewaktu tidur yang tidak tepat.Pastikan Anda juga mendapat waktu tidur siang selama 30-45 menit ketika sedang bebas bekerja.

2. Tidur beberapa jam setelah makan malam. Jangan tidur ketika perut sedang kosong atau setelah makan!Makan malam sebaiknya dilakukan 2-3 jam sebelum waktu tidur.Pastikan Anda memilih makanan ringan yang mudah dicerna dan sehat untuk tubuh.

3. Membuat suasana tidur menjadi lebih tenang dengan membuat tubuh merasa lebih nyaman.
Berikan tekanan ringan pada mata Anda dengan mengurangi cahaya diruangan,tidak menonton TV atau bekerja dengan komputer atau laptop.Baca novel kesukaan Anda untuk bersantai dan membuat mood menjadi lebih tenang saat tidur.Bagi kebanyakan orang,gangguan tidur bisa dikendalikan dengan membaca novel sebelum tidur.

4. Mengurangi kebisingan di rumah.
Suara bising membuat Anda sulit mendapatkan tidur yang baik.Semua orang perlu merasa lebih santai sebelum tidur.

5. Jangan mengonsumsi kafein 5-6 jam sebelum tidur. Kafein menyebabkan masalah tidur dan dapat membuat Anda terjaga selama 10-12 jam.

6. Hindari minum cairan seperti jus atau air yang berlebihan sebelum tidur. Kebiasaan itu bisa membuat Anda sering buang air kecil dimalam hari yang dapat mengganggu tidur Anda.

7. Untuk mengobati gangguan tidur,jangan mengonsumsi alkohol sebelum tidur.Banyak orang berpikir bahwa alkohol dapat membantu tidur jadi lebih mudah.Namun gara-gara alkohol,kualitas dan kuantitas tidur Anda justru dapat berkurang.Jangan pula merokok sebelum tidur karena nikotin dalam tembakau menyebabkan masalah tidur.

8. Cobalah untuk melakukan beberapa latihan pernapasan atau yoga sebelum tidur.
Latihan ini dapat melemaskan otot-otot,tubuh dan pikiran untuk mendapatkan tidur yang sehat dan menyembuhkan gangguan tidur.

Inilah delapan cara untuk membuat tidur Anda menjadi lebih sehat serta mengobati masalah gangguan tidur.

Ingat,kurang tidur bisa menyebabkanbanyak masalah,terutama kehilangan fokus dan tidak berenergi.
(Merdeka.com)

★LIKE N SHARE YOO..★

●Untuk yang tidak bisa buka album foto tips kami,silahkan KLIK FOTO FROFIL KAMI disana telah kami tempelkan LINK PEMBUKA ALBUM..

＿＿CATAT＿＿
“salam INTIPSS PKK”

● 6 DAMPAK BURUK KURANG TIDUR BAGI KECANTIKAN

Kurang tidur bukan cuma membahayakan kesehatan,tetapi juga mempengaruhi penampilan.Jadi penuhi kebutuhan tidur untuk menghindari dampak buruk bagi kecantikan seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

☆ Jerawat
Kurang tidur meningkatkan inflamasi yang memicu jerawat,kulit sensitif,alergi,dan iritasi lainnya.Jadi jaga kondisi kulit dengan memenuhi kebutuhan tidur setiap hari.

☆ Keriput
Adanya inflamasi akibat kurang tidur juga mengurangi produksi kolagen.Kolagen ini adalah molekul yang memberi efek berkilau,lembap,dan kenyal pada kulit.Jika kebutuhan tidur tidak dipenuhi,kulit pun akan tampak kusam dan keriput.

☆ Penyakit kulit
Dampak negatif lainnya dari kurang tidur adalah menurunnya sistem imun.Sehingga kulit lebih berisiko terkena penyakit seperti psoriasis dan eczema.

☆ Kantung mata
Selama tidur,tubuh berusaha menyeimbangkan hidrasi sehingga kulit mampu kembali lembap.Namun jika Anda kurang tidur,proses tersebut terhambat dan membuat kadar air di daerah mata gagal diseimbangkan.Terbentuklah kantung mata yang membuat wajah tidak tampak cantik.

☆ Penuaan
Tidur adalah waktu penting bagi tubuh untuk meregenerasi sel-sel yang telah rusak.Jadi kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi mengganggu jalannya regenerasi dan mempercepat penuaan.

☆ Gemuk
Dengan tidur,tubuh merasa tidak terlalu lapar.Sebaliknya,kurang tidur mempengaruhi kinerja hormon sehingga nafsu makan akan meningkat drastis.Anda pun berisiko tinggi mendapati tubuh yang gemuk jika kerap mengabaikan kebutuhan tidur.

Itulah dampak buruk kurang tidur bagi kecantikan.Jadi penuhi kebutuhan tidur Anda setiap hari ya!

(Merdeka.com)

★LIKE N SHARE YOO..★

●Untuk yang tidak bisa buka album foto tips kami,silahkan KLIK FOTO FROFIL KAMI disana telah kami tempelkan LINK PEMBUKA ALBUM..

＿＿CATAT＿＿
“salam INTIPSS PKK”

TIP INFO KESEHATAN YANG HARUS DI KETAHUI

1. BOTOL PLASTIK
Mungkin sebagian dari kita mempunyai kebiasaan memakai dan memakai

ulang botol plastik (Aqua, VIT etc) dan menaruhnya di mobil atau dikantor.
Kebiasaan ini tidak baik, karena bahan plastic botol (disebut juga sebagai
polyethylene terephthalate or PET) yang dipakai di botol2 ini, mengandung zat2
karsinogen (atau DEHA). Botol ini aman untuk dipakai

1-2 kali saja,jika anda ingin memakainya lebih lama, tidak boleh lebih dari
seminggu, dan harus ditaruh di tempat yang jauh dari matahari.

Kebiasaan mencuci ulang dapat membuat lapisan plastik rusak dan zat karsinogen
itu bisa masuk ke air yang kita minum. Lebih baik membeli botol air yang memang
untuk dipakaiber-ulang2, jangan memakai botol plastik.

2. PENGGEMAR SATE

Kalau Anda makan sate, jangan lupa makan timun setelahnya. Karena ketika kita
makan sate sebetulnya ikut juga karbon dari hasil pembakaran arang yang dapat
menyebabkan kanker. Untuk itu kita punya obatnya yaitu timun yang disarankan
untuk dimakan setelah makan sate. Karena sate mempunyai zat Karsinogen (penyebab
kanker) tetapi timun ternyata punya anti Karsinogen. Jadi jangan lupa makan
timun setelah makan sate.

3. UDANG DAN VITAMIN C

Jangan makan udang setelah Anda makan Vitamin C. Karena ini akan menyebabkan
keracunan dari racun Arsenik (As) yang merupakan proses reaksi dari Udang dan
Vitamin C di dalam tubuh dan berakibat keracunan yang fatal dalam hitungan jam.

4. MIE INSTAN

Para penggemar Mi Instan, pastikan Anda punya selang waktu paling tidak 3 (tiga)
hari setelah Anda mengkonsumsi Mi Instan, jika Anda akan mengkonsumsinya lagi.
Dari Informasi kedokteran, ternyata terdapat lilin yang melapisi mi instan. Itu
sebabnya mengapa Mi Instan tidak lengket satu sama lainnya ketika dimasak.
Konsumsi Mie Instan setiap hari akan meningkatkan kemungkinan seseorang
terjangkiti kanker. Seseorang, karena begitu sibuknya dalam berkarir sehingga
tidak punya waktu lagi untuk memasak, sehingga diputuskannya untuk mengkonsumsi
Mi Instan setiap hari. Akhirnya dia menderita kanker.

"

BAHAYA TERSEMBUNYI DARI NASI PUTIH

Kata 'berlebihan' nampaknya memang tidak baik. Hal itu yang terjadi pada nasi putih. Jika seseorang banyak mengkonsumsi nasi putih justru akan mendatangkan petaka.

Studi terbaru menunjukkan ada kemungkinan untuk mengembangkan risiko diabetes tipe 2 melalui makan nasi.

Penelitian dilakukan dengan melihat kembali empat penelitian sebelumnya yang melibatkan sekitar 350.000 orang. Hasilnya, semakin banyak makan nasi putih, maka semakin tinggi kesempatan seseorang untuk mengembangkan kondisi tersebut.

Temuan yang dimuat dalam British Medical Journal menganalisis seluruh partisipan melalui satu porsi nasi 18 gram dan faktor lain, seperti berat badan, tingkat olahraga dan diet. Selama masa penelitian (4-22 tahun), sekitar 13.200 orang mengembangkan diabetes.

Orang Asia dianggap berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan orang Asia cenderung memiliki asupan jauh lebih tinggi untuk mengonsumsi nasi dibandingkan orang Barat, rata-rata tiga hingga empat porsi dalam sehari.

Para peneliti menjelaskan bahwa terdapat efek negatif terhadap kadar gula darah karena nasi putih mengandung indeks glikemik yangtinggi dibanding nasi merah. Selain itu, nasi putih juga memiliki nutrisi yang lebih sedikit, termasuk serat dan magnesium, yang dapat mencegah diabetes tipe 2.

Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat glukosa dilepaskan kedalam aliran darah setelah makan.

Makanan yang mengandung indeks glikemik rendah, seperti beras merah, membuat orang merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula lebih stabil.

Sumber: Majalah Kesehatan

MAKAN SAMBIL BERDIRI = BAHAYA!

Islam sangat lengkap mengatur aspek kehidupan manusia, termasuk dalam cara makan. Mencuci tangan sebelum makan, makan dengan tangan kanan, tidak makan sampai kekenyangan, dan tidak makan sambil berdiri adalah beberapa adab yang sudah dikenal dalam Islam. Namun ternyata, sebenarnya larangan untuk makan sambil berdiri ini juga memiliki hikmah tersendiri.

Apabila kita makan sambil berdiri, maka akan terjadi reflux asam lambung. Dengan kata lain, asam lambung akan naik ke saluran esofagus dan membuat sel-sel kerongkongan teriritasi. Iritasi sel kerongkongan ini dikarenakan pH asam lambung yang sangat asam (pH 1 – 2,5) dan kadang ditandai dengan gejala panas terbakar yang menyesak di dada (disebut sebagai “heartburn”). Bila kita tetap bandel membiasakan makan atau minum sambil berdiri dalam jangka waktu panjang, iritasi sel-sel kerongkongan ini akan berakumulasi dan menyebabkan kanker saluran esofagus. Cara mencegah reflux asam lambung ini adalah dengan makan sambil duduk.

Tak hanya makan minum sambil berdiri, ada 2 hal lain yang juga dapat menyebabkan reflux asam lambung dan “heartburn”, yaitu :

(1) Makan minum kekenyangan,
(2) Tidur atau berbaring setelah makan.

Untuk poin satu, jelas. Lambung memang dapat mengembang 6 kali lipat ketika diisi sampai benar-benar penuh. Makin banyak makanan yang tertampung dalam lambung, lambung pun harus bekerja ekstra keras mengeluarkan asam lambung lebih banyak untuk mencerna makanan di dalamnya. Apabila lambung terlalu penuh, kelebihan asam lambung malah akan mengalir naik ke saluran esofagus. Asam lambung juga dapat mengalir ke saluran esofagus bila kita tidur atau berbaring setelah makan.

Untuk poin Kedua kebiasaan ini sama berbahayanya dengan makan-minum sambil berdiri, yakni iritasi sel kerongkongan yang mengundang kanker saluran esofagus dalam jangka panjang. Untuk mencegah reflux asam lambung, seseorang harus menunggu 2 – 4 jam setelah makan kemudian barulah ia boleh berbaring atau tidur.

Memang tidak salah juga bila Rasulullah pernah bersabda :
''Janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras.'' (HR. Abu Nu’aim dari Aisyah ra)

Semoga Bermanfaat

"INFO PENTING"

Ada seorang Wanita meninggal 'Mendadak' dgn 'Kelima Panca Indera keluar nanah. Setelah diselidiki ternyata Wanita ini meninggal, bukan karena 'Bunuh Diri' atau 'Dibunuh', melainkan karena ketidaktahuan tentang 'Racun akibat Makanan'. Wanita ini memiliki kebiasaan makan coklat. tiap hari, ini tidak masalah. Masalahnya, malam itu wanita ini kebanyakan makan 'MIE GORENG'. -
Sebenarnya cuma makan mie goreng saja juga tidak masalah, karena orang rumahnya juga banyak makan mie malam itu dan tak ada yang meninggal. Tetapi, karena MIE itu mengandung 'Arsenic Pentoxide' (As2O5) & berhubung habis makan MIE wanita itu makan COKLat. Terjadilah "Reaksi Kimia" di dalam perut yang membuat 'Arsenic Pentoxide' (As2O5)berubah menjadi Arsenic Trioxide (As2O3) yang sangat beracun.
- Inilah yang Mengakibatkan :
• Hati
• Jantung
• Ginjal
• Pembuluh darah rusak
• Usus Berdarah
• Pembuluh darah Melebar
- Sehingga wanita itu Meninggal dengan sangat Mengenaskan dengan Kelima Panca Indera 'Keluar Darah' saat itu.
- Jadi Hati-hati !!
Jika habis banyak makan.
• MIE goreng
•. MIE kering
•. MiE soto
- Jangan makan coklat pada saat yang 'Bersamaan'!!!

KLIK BAGIKAN jika Anda 'Merasa' ini cukup 'Penting' (y)

- Kasih tau ke semua Teman atauKeluarga. -
Mari berbagi Kepedulian Kita dengan Sesama !!

PENTING BANGET !!

Menghilangkan Bekas Jerawat Mudah Lho

Untuk mengetahui bagaimana cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan alami sebaiknya anda simak penyajian berikut agar anda bisa mengikutinya serta lebih baiknya lagi bisa dibagikan ke orang lain sebagai bahan untuk referensi mereka dalam menghilangkan bekas jerawat.

Memang bekas jerawat terkadang meninggalkan noda yang pastinya akan membuat kita terganggu saat memilikinya oleh sebab itu sudah wajar jika kita tidak bisa menerima apabila terkena jerawat apalagi sampai memberkas. Bekas jerawat secara otomatis akan memberikan dampak pada kecantikan kulit anda, terutama bagi kaum wanita. Mereka sudah jelas sangat terganggu dan ingin sekali menghilangkan bekas jerawat yang ada diwajahnya.

Bekas jerawat umumnya akan menjadi bercak pada kulit wajah inilah yang paling dihindari oleh mereka yang menderita jerawat lalau adakah cara menghilangkan bekas jerawat yang tepat dan alamai? Tentu saja cara tersebut ada dan yang pasti sangat sederhana pula.

Berikut langkah bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat secara alami :

1. Siapkanlah bahan berikut ini, Putih Telur, Madu, Air Hangat

2. Campurkan kedua bahan alami madi dan putih telur tersebut dan aduk hingga merata

3. Oleskan pada bagian wajah yang terapat noda jerawat

4. Setelah bahan yang dioleskan mengering basuhlah dengan air hangat hingga bersih, lakukan hal ini secara berulang dengan kapasitar 2-3 kali dalam 1 minggu sebleum tidur dipastikan dalam waktu cepat juga bekas jerawat anda akan memudah dan kelamaan akan menghilang juga.

Sangat mudah bukan? itulah cara sederhana menghilangkan bekas jerawat yang membuat anda terganggu, jangan lupa untuk membagikan artikel ini agar banyak teman anda yang terhindar dari noda jerawat di wajahnya. Selamat Mencoba!

Advertisement >> Herbal Bersih Wajah, Resep herbal yang di racik khusus dari beberapa bahan alami oleh apoteker dan herbalis yang berpengalaman bertahun-tahun. Sangat bermanfaat untuk memelihara kulit agar tetap halus dan lembut Mencegah dan mengobati jerawat Membersihkan darah kotor dan melancarkan aliran darah Menghilangkan lapisan lemak pada kulit. Menghilangkan infeksi pada wajah Menghilangkan biang keringat. Menyembuhkan alergi kulit Mengobati bisul dan kutil. Membantu melepas ketergantungan dari cream dokter/kosmetik kimia Informasi & Pemesanan : 085743435182 (SMS)

Real Testomonial : "Kemaren sebelum mengkomsumsi herbal bersih wajah jerawat saya terasa sakit. Tapi setelah mngkomsumsi kapsul bersih wajah, jerawatnya dah mulai kering & gak sakit lagi.
Makanya saya mau argan oil nya juga sist. Biar sempurna hasilnya. Makasih ea sist.Besok saya kabari klo dah sya transfer."(Dhelvi, Riau)

Apa Yang Sebaiknya dilakukan ketika terjadi macet?

Biasanya, orang yang menghadapi situasi macet apalagi jika suasananya panas karena terik matahari atau basah karena hujan, dirinya akan mudah tersulut emosi ...
Dibutuhkan penenang jiwa dan hati agar suasanya menjadi tenang terkendali ... Ingat, orang yang menyetir mobil atau mengendarai motor butuh konsentrasi dan keseimbangan ...
Maka, dengan memperbanyak dzikir, insya Allah akan mendatangkan ketenangan jiwa dan batinnya ...

Allah ta’ala berfirman:

أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ

“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram” (QS. Ar-Ra’du: 280)

Ketika terjebak macet, manfaatkan waktu dengan membaca ayat / surat Al-Qur'an yang dihafal atau dzikir pagi dan petang, atau dzikir-dzikir yang disyariatkan ... sehingga waktu menunggu tidak terbuang sia-sia, bahkan malah mendatangkan pahala dan ketenangan jiwa ..

Semoga bermanfaat

TIPS MENANGKAL PENYAKIT FLU SAAT MUSIM HUJAN

Flu adalah penyakit yang paling umum kita rasakan ketika musim hujan. Penyakit ini membuat kita merasa lemas dan tak bersemangat sepanjang hari. Tak ingin hari Anda kelabu hanya gara-gara flu? Berikut adalah tips sehat untuk menangkal flu selama musim hujan, seperti dilansir Boldsky.

1. Teh Herbal
Teh herbal dapat menghindarkan Anda dari flu. Dengan menambahkan sedikit jahe ke dalam teh, Anda bisa membuat tubuh tetap hangat.

2. Buah jeruk
Sumber utama dari buah jeruk adalah vitamin C. Jadi, kita perlu mengkonsumsi buah jeruk karena juga membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Meningkatkan asupan vitamin C sangat penting jika Anda merokok, karena merokok meningkatkan risiko Anda terkena flu. Buah jeruk bukan satu-satunya makanan yang tinggi vitamin C. Kentang, paprika hijau, stroberi dan nanas juga dapat membantu dalam penyembuhan batuk dan flu.

3. Bawang putih
Bawang putih merupakan sumber antioksidan dan dipercaya dapat mencegah penyakit jantung.

4. Sup ayam
Sup ayam hangat dapat membantu melancarkan saluran pernapasan yang tersumbat dan memberikan lebih banyak energi.

5. Makanan panas
Masakan pedas dapat melancarkan hidung yang tersumbat dan memberi energi. Setidaknya, Anda juga merasa lebih hangat.

6. Jahe
Jahe dapat membantu mengobati batuk dan demam yang sering menyertai pilek dan flu. Cara terbaik menggunakan jahe dengan menambahkannya ke dalam secangkir teh.

7. Vitamin B6 dan B12
Vitamin ini dikenal sebagai nutrisi penyembuhan, dan makanan yang tinggi protein. Perbanyak konsumsi ikan, susu sapi, susu kedelai, sereal, bayam dan ayam kalkun.

8. Tidur
Tidur tidak hanya membuat kita merasa segar, tetapi juga menyembuhkan kita dari flu. Miliki waktu tidur yang baik yakni 8 jam sehari.

9. Zinc
Anda perlu menambahkan lebih banyak makanan yang kaya zinc untuk mencegah flu. Senyawa ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tiram, daging merah dan unggas merupakan sumber zinc yang terbaik.

10. Cairan
Pastikan tubuh tetap terhidrasi. Perbanyak konsumsi air untuk mencegah dehidrasi. Air juga ampuh dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

Ini adalah tips sehat untuk menangkal flu selama musim hujan. Lakukan olahraga rutin untuk mendukung pola diet sehat Anda. (merdeka).